21-dnevni kolesarski izziv
V treh tednih do boljše kondicije ter novega kolesarskega znanja! Odlična izbira, če šele začenjaš kolesariti in si želiš hitro izvedeti, kaj pri treningu deluje!
Ocena udeležencev
kolesarskega izziva: ⭐⭐⭐⭐⭐
Meni so se odprli novi izzivi!
Peter Horvat
Zame kot rekreativcu z nekaj kondicije in trmo ,da to razdaljo ali vzpon zmorem je tečaj ponudil kar nekaj pametnih nasvetov. Super tečaj in ni mi žal, le ta...
Preberi večZame kot rekreativcu z nekaj kondicije in trmo ,da to razdaljo ali vzpon zmorem je tečaj ponudil kar nekaj pametnih nasvetov. Super tečaj in ni mi žal, le tako naprej. Meni so se odprli novi izzivi!
Preberi manjZelo všečen pristop
Matjaž Manfredo
Vsec mi je bil pristop in razlicnost vadbe. Super ste!
Vsec mi je bil pristop in razlicnost vadbe. Super ste!
Preberi manjVeselim se nadaljevanja!
Dani Ošep
Meni je sistem dela in program super! Upam, da bom lahko kmalu nadaljeval zaradi manjših zdravstvenih težav in vsekakor se veselim tudi nadaljevalnega progra...
Preberi večMeni je sistem dela in program super! Upam, da bom lahko kmalu nadaljeval zaradi manjših zdravstvenih težav in vsekakor se veselim tudi nadaljevalnega programa! L.p. Dani
Preberi manjZa vsakogar!
Matjaž Tajnšek
Super zadeva, priporočam vsem, začetnikom in bolj aktivnim!
Super zadeva, priporočam vsem, začetnikom in bolj aktivnim!
Preberi manjPrijavil se bom tudi v Akademijo!
Mitja Guzelj
Meni osebno super zadeva.In se bom prijavil tudi na kolesarsko akademijo. Vse pohvale za program in izvedbo!
Meni osebno super zadeva.In se bom prijavil tudi na kolesarsko akademijo. Vse pohvale za program in izvedbo!
Preberi manjNisem začetnik, ampak je fino imeti nek program!
Tomaz Zorman
Da se ne zanašaš samo na sebe in svoje občutke. Zanimive debate tudi o drugih stavreh. Vse kar kolesarja zanima: trening, prehrana, moč, regeneracija, ... Ra...
Preberi večDa se ne zanašaš samo na sebe in svoje občutke. Zanimive debate tudi o drugih stavreh. Vse kar kolesarja zanima: trening, prehrana, moč, regeneracija, ... Razmišljam o akademiji... ;) Res pa da pametnega trenažerja nimam in vse naredim na spinnerju. Zaenkrat bo tako ostalo (ne vidim še dovolj motivacije za nakup, ker mi trenutni setup zelo ustreza), čeprav je sodelovati v teh youtub trening prav zanimivo, tudi kot samo gledalec in delaš off-line.
Preberi manjNisem vedel, kaj naj pričakujem!
Sašo Požek
Pred tečajem nisem vedel, kaj lahko pričakujem, sedaj pa lahko rečem, da sem izvedel veliko novega o samem načinu treninga. Pohvale vsem!
Pred tečajem nisem vedel, kaj lahko pričakujem, sedaj pa lahko rečem, da sem izvedel veliko novega o samem načinu treninga. Pohvale vsem!
Preberi manjKvalitetno vodena vadba!
Helena Dornik Percic
Super izziv, sistematični in kvalitetno vodena vadba. Veliko podrobnih uporabnih informacij. Zadnji dan sem preko you tuba spremljala izziv in se mi je zdelo...
Preberi večSuper izziv, sistematični in kvalitetno vodena vadba. Veliko podrobnih uporabnih informacij. Zadnji dan sem preko you tuba spremljala izziv in se mi je zdelo zelo fino. Se priporočam za akademijo!
Preberi manjSuper motivacija!
Vesna Azman
Izredno dobro pripravljen plan in super motivacija. Osnove treninga so bile zelo lepo prikazane in z veseljem priporocim naprej.
Izredno dobro pripravljen plan in super motivacija. Osnove treninga so bile zelo lepo prikazane in z veseljem priporocim naprej.
Preberi manjNapredek zagotovljen!
saso kitek
Zelo priporočjliva zadeva za kolesarje ki si želijo predvsem napredek
Zelo priporočjliva zadeva za kolesarje ki si želijo predvsem napredek
Preberi manjVeč od pričakovanja!
Gregor Barba
Super izkušnja, več od pričakovanj. Sem začetnik v kolesarstvu in sem dobil odlično motivacijo za nadaljevanje.
Super izkušnja, več od pričakovanj. Sem začetnik v kolesarstvu in sem dobil odlično motivacijo za nadaljevanje.
Preberi manjPrenaporno za nas debeluhe 😆
Damir Šebijan
Trening je super, samo prenaporen za nas debeluhe in začetnike na kolesu. Mogoče bi moral biti razdeljen v več skupin, da bi bila virtualna vožnja bolj zanim...
Preberi večTrening je super, samo prenaporen za nas debeluhe in začetnike na kolesu. Mogoče bi moral biti razdeljen v več skupin, da bi bila virtualna vožnja bolj zanimiva, da bi še mi imeli kaj od vožnje v zaveterju 😆
Preberi manjKako poteka kolesarski izziv
Za sodelovanje ne potrebuješ posebne opreme! Dovolj je sobno kolo, telovadna podloga ter dobra volja!
Vse treninge in vsebine, ti bom posredoval preko te profesionalne platforme. Do njih imaš oseben dostop na telefonu, tablici ali računalniku še 2 meseca pa izzivu.
Kaj je vključeno?
Ja, vse to obsega 21-dnevni kolesarski izziv:
-
Program treninga za 21 dni
-
Vsak teden video kolesarski trening z enim od inštruktorjev
-
Video trening za izboljšanje moči - vaje z lastno težo
-
Video nasveti za bolj učinkovit trening ter splošna kolesarska znanja
-
Kvizi in naloge, s katerimi postane izziv več kot le trening
Vse to,
za samo 19.99€!!
Kar je manj, kot če ti na servisu zamenjajo zračnici 😊 Vsekakor pa je predrago, da se kolesarstva lotiš BREZ te izkušnje! Pridruži se nam in v treh tednih postani boljši kolesar, boljša kolesarka!
Mnenja udeležencev izziva:
Trening me je navdušil!
S cestnim kolesarjenjem se ukvarjam približno 3 leta, v Aleksejevih treningih pa sodelujem kakšno leto. Prej se z indoor kolesarskimi treningi še nisem srečala, tako da je bil to zame povsem nov, tuj, svet, zdaj pa brez tega praktično ne zdržim.
V tej vrsti treninga me je navdušila predvsem struktura. Aktivnost na treningu se prilagaja glede na to, ali je fokus današnje vadbe npr. na moči ali vzdržljivosti ali tehniki, ipd.. V vsaki fazi je odmerjeno, koliko je zmerne in koliko intenzivne vadbe ter koliko počitka. Število in dolžine intervalov se s časom stopnjujejo, vse pa sledi tvojemu napredku. Treningi so običajno dolgi okoli ene ure in so prav zaradi strukture izjemno časovno učinkoviti. Da so ti treningi dolgočasni je le neposrečen mit nekoga, ki takega treninga še ni preizkusil. Ura mine kot bi mignil prav zaradi dinamike v strukturi. Da ne govorim o koristnosti in praktičnosti takega treninga v slabem vremenu, zimski sezoni ali pa v prezaposlenih delavnikih, ko ne najdeš časa za outdoor izvedbe.
Meni to predstavlja povsem kondicijsko in tehnično dovršen trening, napredek in zadovoljstvo pa sta izjemna.
Aleksej kot trener in izvajalec vadbe pa je izredno strokoven, pedagoški, dostopen, potrpežljiv in povrhu še duhovit 😊
Aleksej, hvala za odprta vrata v nov kolesarski svet.
Kdo vodi kolesarski izziv?
Smo izkušeni trenerji in strastni kolesarji!
Glavni trener Aleksej Dolinšek
Kolo me je spremljalo vse od otroških let. Po študiju na Fakulteti za šport in lastnih kolesarskih projektih, sem se usmeril v treiranje. Ponosen sem na paraolimpijske igre v Riu de Janeiru, ki sem se jih udeležil kot trener slovenske reprezentance. 21-dnevni izziv sem ustvaril zato, ker ti želim približati kolesarstvo. Akademija pa je nadaljevalni program, ki bo zadovoljil tudi izkušene rekreativce!
Email
Kolesarka Ema Štrancar
Sem bivša tekmovalka v cestnem kolesarstvu in študentka zdravstva. Moja kolesarska zgodba se je začela, ko sem si v najstniških letih namesto skuterja kupila specjalko... Z Aleksejem sva virtualne treninge že vodila v spomladanskem času. Veselim se in že komaj čakam, da bomo lahko spet skupaj vrteli pedala.
trener in triatlonec Tine Lavrenčič
Po izobrazbi sem profesor športne vzgoje. Moj največji uspeh je zmaga na svetovnem prvenstvu v dolgem triatlonu. S tabo bom delil majhne skrivnosti iz mojih treningov in tudi kakšno zanimivo izkušnjo. Pridruži se mi!
Pogosta vprašanja:
Vse, kar morate vedeti, preden začnete!
-
Zakaj kolesarski izziv?
Vse več kolesarjev si želi napredka ter novih znanj o treningu. Zanimiva je tudi nova tehnologija, ki omogoča izkušnjo “virtualnega kolesarjenja”. Tako se je razvila ideja on-line kolesarskih treningov. Kolesarski izziv ni le program treninga, je izobraževanje o osnovah kolesarskega treniranja, ki ti bo koristilo pri lastni vadbi!
-
Komu je namenjen izziv?
Vadba je primerna za vsakogar. Če želiš tudi čez zimo (in med omejenim gibanjem…) ohraniti ali izboljšati kondicijsko pripravljenost na kolesu, si na pravem naslovu! V izziv so se že prijavili začetniki in izkušenji tekmovalci. Za vsakogar se nekaj najde!
-
Kakšno opremo potrebujem?
Samo da se vrti! Lahko je to sobno kolo, spinner, običajno kolo na trenažerju… najboljšo izkušnjo pa zagotovo ponuja “pametni trenažer”, ki tudi simulira vzpone in spuste. Tako postane sobno kolesarjenje mnogo bolj zanimivo.
-
Ali moram biti v dobri kondiciji?
Vadba traja med 30 in 90 minut na dan. Ker je prilagojena posameznikovi kondiciji, jo lahko izvajaš ne glede na trenutno pripravljenost.
-
Kaj vsebuje program in kakšna je cena?
Vsak dan prejmeš program treninga ali zanimivo kolesarsko vsebino v svoj uporabniški račun. Vsak teden te čaka tudi 1 voden video kolesarski trening s članom naše ekipe.
-
Imam v izzivu možnost komunikacije s trenerjem?
Izziv ne vključuje osebnega svetovanja trenerja. V primeru tehničnih težav vam bomo pomagali preko e-maila. Za osebno svetovanje lahko izberete svoj termin na uradni strani www.aleksejdolinsek.com
-
Kako dostopam do svojih treningov?
Vsi treningi so ti dostopni na tej spletni strani. Po registraciji se kadarkoli vpišeš v svoj uporabniški račun z gumbom "Prijava". Do treningov in drugih vsebin imaš dostop preko računalnika, tablice ali mobilnega telefona.
-
Kakšne so možnosti plačila?
Plačilo je možno z večino plačilnih in kreditnih kartic ter PayPal-om. 100% varno spletno plačilo je zagotovljeno. Plačilo preko TRR / predračuna ... za kolesarski izziv ni mogoče.
Si želiš napredka? Bolj pravilnega treninga?
Želiš spisati svojo kolesarsko zgodbo?
Pridruži se nam v kolesarskem izzivu!